اعترافك بآحتياجاتك طريقك الأول للصحة النفسية
"عدم الإعتراف بالإحتياجات النفسية الغير مشبعة يسبب المعاناة لأصحابها"
قبل ما نلومو راسنا على سلوكيات ماكنقبلوهاش او اختيارات تفرضت علينا او جسم كسلان او مخ رافض الحياة محتاجين نراجعو هاد النقط:
= واش كنتنفسو بشكل منتظم ومعندناش مشاكل فالانف والصدر ؟
=كناكل ال 3 وجبات صحين ومتكاملين وماكندخلش لجسمي اكل غير صحي ؟
=كنشرب كمية كافية من الماء وسوائل اللي كيحتاجها جسمي ولا كنسي ؟
=كنمارس الجنس (بالنسبة للمتزوجين) او كنمارس الرياضة فحالة السناجل
؟
؟=حاس بأمان جسدي ومادي وصحي وعائلي فمحيطي؟
=عندك علاقة زوينة مع راسك ؟
=عندك علاقات قريبة وكيوصلك منها حميمة من الاسرة والأصدقاء ؟
=حاس بالتقدير والاحترام المتبادل بينك وبين الآخرين وقبل من هادشي بينك وبين نفسك ؟
=شنو كتحقق وشنو كتنتج وشنو كتبدع و شنو الهوايات للي كتمارس؟
كدير كل ما سبق على قبلك وبحُب لنفسك ولا على قبل احساسك بالجوع النفسي و على قبل اللي دايرين بيك "ترضيهم / يتكلموا عليك / يشوفوك مميز / تحس بذاتك / تسيطر / كتقارن نفسك بالمحيطين ....... ألخ " ؟
مهم نعرفو ان الحوايج اللي كنديروها على قبل راسنا كتدخل لداخل ديالنا و تملأنا وتشبعنا وتكبرنا و كنضجو بيها و كتسعدنا واخا يوقع لي وقع و كتعطينا مرونة وخفة
والحوايج اللي كنديروها باش نخبيو الجوع القديم و على قبل الآخرين كتنزلنا البير وكتزيد شعورنا بالحرمان والألم ومكاسبها مؤقتة مهما طال الزمن كيجي واحد الوقت و كنحسو بالصلابة والثقل.
ما هو رد فعلك؟
0
0
0
0
0
0
0
